Selbstbehauptung für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Schon vor acht Jahren habe ich an einem Selbstbehauptungskurs teilnehmen dürfen und ich würde es jederzeit wieder tun. Doch was hat ein Selbstbehauptungskurs mit Betrieblicher Gesundheitsförderung zu tun?
Der von mir Selbstbehauptungskurs beinhaltet neben sportlichem Training auch Einheiten, in denen wir uns bewusst in unangenehme Situationen begeben. Das müssen nicht direkt gewalttätige Konfrontationen sein, sondern ganz alltägliche, banal erscheinende Begebenheiten wie beispielsweise ein mobbender oder aufdringlicher Kollege. Hier heißt es NEIN-Sagen zu lernen, in einer Situation, die uns gegen den Strich geht und die wir so nicht akzeptieren wollen. Klare Grenzen setzen und den eigenen Tanzkreis respektieren lernen, so fasse ich kurz und knapp eine der wichtigsten Lektionen der Selbstbehauptung zusammenfassen.
Ein Nein ist ein klares Zeichen
Gesundheit im Betrieb setzt voraus, dass sich alle Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen wohlfühlen. Produktiver Streit fördert das Vorwärtsdenken, aber Kommentare unter der Gürtellinie sind verletzend und fehl am Platz. Oft sind verletzende Aussagen gut getarnte Nebensätze, die gerne überhört und verdrängt werden. In der Summe bringen diese das Fass zum Überlaufen. Manche werden aggressiv, andere wiederum ziehen sich zurück und wehren sich nicht. Ein Nein ist ein klares Zeichen dafür, dass eine persönliche Grenze überschritten wurde und dass diese Grenzüberschreitung in Zukunft zu unterbleiben hat. Betroffene sollten sich nicht schämen, ihre ganz persönlichen Grenzen klar und deutlich zu formulieren.
Selbstbehauptungskurse dienen dazu, die Verteidigung der persönlichen Grenzen zu lernen und dies praktisch im geschützten Raum zu trainieren. Mein Highlight war das Außentraining mit mir noch unbekannten Angreifern, die uns in der Dämmerung über den Weg gelaufen sind. Sich in einer solchen Situation unter polizeilicher Aufsicht verteidigen zu müssen, ist etwas sehr besonderes. Von der freundlichen Zurückweisung bis hin zum handgreiflichen Bodenkampf ist alles im Paket Selbstbehauptung enthalten. Und so sind Selbstbehauptungskurse auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung ein wichtiges Entscheidungstraining für mehr Zufriedenheit und Sicherheit für alle im Betrieb!
Weitere Infos @ www.selbstbehauptung-online.de
